[...] zawsze cwiczylo mi sie w pon wlasnie po dwoch dniach przerwy, tylko ja zawsze robilem wszystko do zalamania miesniowego, to mocniej obciaza miesnie niz np 12 serii i gdzies tam jeszcze jest zapas, ogolnie to nie jestem zwolennikiem takich serii z zapasem, poprostu zauwazylem ze lepszy progres mam mocniej katujac miesnie na fbw i odpoczac pelne [...]
[...] utne kalorie o kilka procent, bede eksperymentowal. jezeli chodzi o cwiczenia to jutro zamierzam dokonac przemeblowania swojej malej sypialni, co pozwoli mi na wcisniecie tam sila lawki treningowej ze stojakami LUB rowerku - obu nie dam rady. silowni zadnej w poblizu nie mam, zreszta czasu na dojazd i kasy tez nie (mieszkam w Wawie i tutaj [...]
[...] ale ostatnie powtórzenia już ledwo dawałam radę, ale dałam ;-) starałam się siadać jak najniżej. Bary się spompowały %-) 2a) Wejście na ławkę - myślałam, że to takie tam "przystawka" a tu niespodzianka, wcale nie było tak łatwo. Pierwszą serię zrobiłam z obciążeniem 12kg na rękę, ale ledwo utrzymałam te sztangielki i jest to obciążenie [...]
[...] Demotywator na dobry początek dnia, czyli wymiary. Cała trzymiesięczna praca poszła się j**ać. I zła jestem jak nie wiem, bo już nie chce mi się wmawiać, że woda, że coś tam... miskę trzymam, treningi są, fitnessy są. Nie wiem co się dzieje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca03d228f46f453e81168da9b31881cf.png Zmieniony przez - eveline w dniu [...]
[...] nie miał do czynienia z prawdziwymi zapasami. Za tę manianę w walce T-Wood -- Usman powinni zrzucić go do sędziowania co najwyżej prelimsów. Dokładnie. Było mi obojętne kto tam wygra ale jak zobaczyłem że Goddard wiele razy przerywa ich klincz, chyba specjalnie po to żeby dać Woodleyowi szansę na umiejscowienie jakiejś bomby, to zacząłem [...]
ale w sensie pobudzenia? bo jak CIEBIE pobudzilo to polecam w ciemno Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-14 17:48:14 btw co Ty mi odyniec miszesz zeby wiecej powt, jak zobacz ile ja tam napieprzam ciezaru trzeba bedzie dowalic nie pisze repsow ale jak policzyc to duzy zakres wlasnie je Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-14 17:49:26
szkoda mi siana na te suple przedtreningowe... dzisiaj sobie lyknalem 3 HH + 2 porcje NOX STACA dowalilem 17g xtenda i zero wrazen .. co tam napisali o tym przedawkowywaniu ??
[...] w zwykłej masówce, a przez tłuszcze." W atkinsie i w kwaśniewskim ketoza jest tylko na początku. Potem dodaje się wegli do momentu kiedy wszystko się stabilizuje. Tylko tam nie ma: 100 ww, ale po prostu dodajesz po 10 tygodniowo aż ustabilizuje sie waga. Więc myśle, że właśnie to miałeś na myśli :) Ale to nieistotne w sumie w dyskusji, tak [...]
Na saunę i tak krótko chodzę, 2-3x po 5 min, czyli naprawdę mało, nudzi mi się tam po prostu (a od poprzedniego tygodnia dopiero zacząłem po półrocznym leczeniu naczyniaka). Kąpiel odpada, mieszkam w akademiku. Nie mam możliwości zwiększenia ilości treningów. Moja mata to obiekt uczelni, na którym w ciągu dnia odbywają się zajęcia, wiele razy [...]
tylko wlasnie jak sie im powie zeby poszli tam badz tam badz poczytali to nie chca sluchac tego wiem to po sobie jak zaczynalem kariere nie dali sobie wytlumaczyc ze to nie jest szkodliwe to im powiedzialem ze gdybym chcial to bym sobie kupil metanabol i testosteron zamiast ladowac kase w drogie suple i efekty bylyby wieksze ale mi zalezy na [...]
[...] czystych profilowcow w trojboju silowym,niejaki koziol szef tego czegos(taki dzisiejszy Nikoś Dyzma)wybieral sie na zawody chipotetyczne, ludziska wyjezdzali za granice, tam kupowali sobie medale i po przyjezdzie mielismy 20 mistrzow swiata!!i nikt tego nie sprawdzal ,az sprawa sie rypla bo nabil 50 gorali w butelke na wizy,gorole zaplacili a [...]
1. Ernesto Hoost - za walki z Sappem (rewelka!) i w ogole za styl walki... cholernie twardy zawodnik, rzadko ciezko nokautowany... (nie pamietam takiej sytuacji). Pod adresem ernesta padaly rozne slowa na tym forum, ale jak dla mnie jest to bezapelacyjnie najlepszy zawodnik K-1. 2. Mirko Filipovic - najlepszy lewy kopniak. swietny styl. 3. Bob [...]
[...] 15 g szybkiego bialka o BV 104-159 to jest to samo co OGROMNA ilosc wegli zlozonych (jakies 120 g) + troche prostych o nie do konca znanym skladzie - bo w sumie nie wiem co tam jest w tym musie + 12 g jakiegos dziwnego, zapewne powolnego i niepelnowartosciowego bialka roslinnego? I MOWISZ ZE PROPORCJE TE SAME? CO DO KRETKI - OCZYWISCIE JESLI [...]
[...] trening raz na 2 tygodnie ----------------------------------------- To jest cykl seminariów krav magi a nie normalne treningi. Na to wskazują twoje wypowiedzi - chodzą tam mundurowi i koledzy z innych styli, zapewne po to, aby poszerzyc horyzonty. I rzeczywiscie, 80 blach za 2 seminaria w miesiącu to raczej norma. Ale seminarium należy [...]
[...] Ale z drugiej strony... Moge sobie postanowic, ze zaczynam od poniedzialku. Biore sie za siebie. Ale co z tego jak w poniedzialek znowu bedzie to samo. Sproboje cwiczyc, zrobie rozgrzewke i wezme sztange do reki i ch.uj... Powiem, k.urva nie chce mi sie **** tam. Nie wiem co jest. A jeszcze niedawno było tak fajnie, sie żyło siłką... Ehh...
pane i dobrze mi z tym!!! tylko obiecałem sobie ze jak sie wylecze to oddam sie jeszcze bardziej cały temu sportowi (czyt. siłka) a co miałem zwiedzac jak wrocław znam dosc dobrze, bo mieszkam niedaleko a po drudie w woju też tam byłem
Dziennik prowadzę bo w jakimś tam sensie on motywuje, mogę później mieć ciekawe archiwum z treningów bo tych nigdzie nie zapisuje, mam jedynie gotowy zestaw w notatniku gdy go ułożyłem na początku, do tej pory już kilka zmian, miska na potreningu to fakt, dziennik jest też poniekąd formą utrzymywania kontaktu z osobami z którymi się tu zżyłem. [...]
A tam, szczegoly ;] Nie poddawaj sie tak latwo. Mi wczoraj po jakis 2~ miesiacach abstynencji weszlo 5 piw i pol litra czystej mimowolnie. Niby lipa, ale wbrew pozorom dzieki temu moj humor masakrycznie (w dobrym tego slowa znaczeniu sie poprawil) sie poprawil i po wszystkich wydarzeniach jeszcze wieksza motywacje mam do trzymania michy, zwlaszcza [...]
Eveline DT / pods. str.87
